10 raccomandazioni per uno stile di vita salutare

Ogni due secondi, nel mondo, una persona che ancora non ha compiuto settant’anni di età muore a causa di una malattia cronica non trasmissibile (MCNT): patologia cardiaca, cancro, diabete e patologia polmonare hanno superato le patologie infettive come principali cause di morte a livello globale.

Negli ultimi decenni si è registrato un progressivo aumento della speranza di vita (84 anni per le donne e 79 per gli uomini - dati 2010), ma a causa delle MCNT, che pesano per oltre il 75% sul carico di malattia globale, la speranza di vita libera da disabilità si attesta su valori molto più contenuti e simili per entrambi i sessi (circa 65 anni) .

La loro insorgenza è legata a fattori di rischio di vario tipo:

• comportamentali (uso di tabacco, alimentazione non salutare, uso dannoso di alcol e inattività fisica);
• biologici (aumentata pressione sanguigna, sovrappeso e obesità, aumentato glucosio nel sangue e colesterolo);
• ambientali (inquinamento dell’aria, sia outdoor che indoor) (dal sito https://www.epicentro.iss.it/).

La prevenzione e la promozione di stili di vita sani è l’arma più valida per combattere le malattie croniche. Tutti possono ridurre in modo significativo il rischio di sviluppare queste malattie semplicemente adottando abitudini salutari.

Ecco le “10 RACCOMANDAZIONI" per mantenersi in buona salute fisica, mentale e relazionale. Per specifiche condizione di salute è opportuno rivolgersi sempre al medico curante.

In questa sezione è possibile anche trovare le iniziative e le campagne attivate sul territorio per promuovere stili di vita salutari.